BMI Berekenen

bmiOm te weten of je een gezond gewicht hebt kun je je BMI berekenen.

BMI staat voor Body Mass Index. De index is een berekening van je lengte en je gewicht. Lopen de verhoudingen te ver uit elkaar dan kun je een over- of ondergewicht hebben. Kom je uit op een normaal gewicht, dan is er niets aan de hand.

Een gezond gewicht is enorm belangrijk voor je gezondheid en hoe je je voelt. De meeste mensen hebben tegenwoordig een overgewicht of obesitas. Zij hebben meer kans op zeer ernstige ziekten. Deze ziekten kunnen blijvend zijn, een aantal kun je omkeren door gezonder te gaan eten.

Bepaal je BMI-score

Je kan heel simpel zelf je BMI bereken door je gewicht en lengte te meten en deze getallen hieronder in te vullen. Let echter wel op, sommige bevolkingsgroepen zoals Aziaten en Hindoestanen hebben een iets andere lichaamsbouw waardoor de berekening niet helemaal klopt. De afwijkingen zijn echter minimaal, het is in ieder geval een goede richtlijn.

En, viel het mee of juist tegen?

Als de uitslag meevalt dan feliciteer ik je. Je gewicht heeft weinig invloed op je gezondheid!
Als de uitslag tegenvalt dan kun je nog de volgende test doen:

Je hebt je BMI kunnen berekenen en hij is te hoog. Ben je getraint, dan kan het zijn dat je spiermassa veel weegt, spieren wegen behoorlijk veel en hierdoor is de BMI uitslag wat hoger uitgevallen.

BMI te hoog? Dat houdt in dat je waarschijnlijk te veel vet hebt.

Het is dan van groot belang waar het vet in je lichaam zich bevindt en ophoopt. Vet in en rond je buik is zeer nadelig voor de gezondheid !
1. Meet je middelomtrek. Dit doe je door de onderkant van je onderste rib en de bovenkant van het bekken te meten, Wanneer dit niet lukt om zelf te doen door de omvang, vraag dan iemand je te helpen.
2. Adem eerst uit en lees dan jouw middelomtrek af van de meetlint.

Ben je te zwaar en wil je afvallen, vergelijk dan de verschillende Diëten en kijk welke het beste bij je past. Het is van groot belang dat je jouw leven en levensstijl drastisch veranderd!

Tagged: , ,


Meer gerelateerde artikels

  • Wat is een gezonde BMI?Wat is een gezonde BMI? Je BMI of Body Mass Index is een handige maatstaf om je ideale gewicht te berekenen. Je BMI kan je heel makkelijk zelf berekenen met je gewicht en je lengte. Je doet gewoon je gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van je lengte in meter. Ben je één meter vijfentachtig en weeg je negentig kilogram, dan bereken je je […]
  • BMI, heb ik een gezond gewicht?BMI, heb ik een gezond gewicht? Ben je te zwaar of juist te licht? Heb je een gezond gewicht? Dat bepaal je allemaal door de Body Mass Index of afgekort je BMI te meten. Een gezond gewicht is enorm belangrijk. Meerdere mensen krijgen last van overgewicht of nog een ergere vorm is obesitas.. Zij krijgen meer kans op zeer ernstige ziekten die zelfs kunnen […]
  • Afvallen zonder dieetAfvallen zonder dieet Wil je afvallen zonder dieet? Er bestaan zoveel technieken en mogelijkheden om af te vallen dat je bijna niet meer weet wat nou de juiste manier is. Afvallen zonder dieet? Eigenlijk is dit ook de makkelijkste manier om af te vallen. Je hoeft geen grote veranderingen te maken maar je let op de details van je gewoonte en […]

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

 

Schrijf U in op de
Snel Afvallen Nieuwsbrief

 

Schrijf u Hier in op onze
Snel Afvallen Nieuwsbrief
met gratis afvaltips, recepten en inkijkexemplaren.





 

 

Schrijf je in op de nieuwsbrief!