Ben je te zwaar of juist te licht? Heb je een gezond gewicht? Dat bepaal je allemaal door de Body Mass Index of afgekort je BMI te meten. Een gezond gewicht is enorm belangrijk. Meerdere mensen krijgen last van overgewicht of nog een ergere vorm is obesitas.. Zij krijgen meer kans op zeer ernstige ziekten die zelfs kunnen leiden tot de dood of blijvende ziekte waarbij je bepaalde medicatie levenslang moet innemen als gevolg van te zwaar zijn.
Bepaal je BMI-score
De BMI of Body Mass Index geef een verhouding weer tussen je gewicht en je lengte. Bij diverse bevolkingsgroepen word dit soms anders weergegeven omdat ze een andere lichaamsbouw hebben, dit komt voor bij bijvoorbeeld Aziaten en Hindoestanen, voor hen dus ligt de BMI-score anders. Hier onder kun je gemakkelijk jouw BMI berekenen door jouw gewicht en lengte in te geven en door op BMI Berekenen te klikken, dan krijg je uitslag en uw BMI score. Succes !
[gbmicalc]
Bepaal je middelomtrek.
Naast het lichaamsgewicht dat je hebt is voor jouw gezondheid het van groot belang te weten waar het vet zich bevindt en ophoopt binnen je lichaam. Vet in en rond je buik is namelijk erg nadelig voor de gezondheid !
1. Meet de middelomtrek tussen de onderkant van het onderst rib en de bovenkant van het bekken, wanneer dit niet lukt om zelf te doen door je omvang, vraag het aan iemand anders om te doen.
2. Adem uit en lees jouw middelomtrek af van de meetlint. Ben je te zwaar en wil je afvallen, lees hier dan verder op onze Snel afvallen tips en info website wat je er juist kan aan doen. Het is van groot belang dat je jouw leven en levensstijl drastisch veranderd wanneer een te hoge bmi boven de 30 a 35 procent.