Ik wil nooit meer diëten

Ik wil nooit meer diëten

Je kent de kreten vast wel; je moet trots zijn op je rondingen, ik ga nooit meer diëten, die paar kilootjes dat maakt niet uit. Het is aan ieder mens voor zich natuurlijk, maar wanneer je je gewoon niet goed voelt met wat extra gewicht, of dat het je gezondheid in gevaar brengt? Dan is het verstandig om je toch eens te verdiepen in een dieet dat wel werkt. Want dat de meeste diëten niet vol te houden zijn, dat is een feit. Er zijn echter een aantal stappen die kunnen voorkomen dat je straks weer wekenlang op een wortel moet bijten.

1. Houd een eetdagboek bij
Wanneer je zwart wit op papier ziet staan wat je gegeten hebt, kan dit bijzonder confronterend zijn. Wanneer er 10 koekjes op staan kan je niet meer zeggen ik heb een paar koekjes gegeten, nee je hebt bijna het halve pak leeggegeten en waarom? Omdat je niet kon stoppen.

2. Eet met aandacht en regelmaat
Ga met regelmaat kleine porties eten, zes keer per dag een kleine maaltijd? Dat is helemaal geen verkeerd idee, je zult minder de neiging hebben tot snoepen, en indien je dat wel hebt zal je jezelf beter kunnen bedwingen.

3. Begin je dag met eiwitten
Ontbijten is het begin van je dag, en een goed ontbijt zorgt ervoor dat je de dag beter door zult komen. Maar heb je er al eens aan gedacht om de dag te beginnen met eiwitten? Deze worden veel langzamer opgenomen dan koolhydraten en zullen ervoor zorgen dat je een stuk langer vol zit.

Dit is een begin, maar wanneer je toch liever een eindje op weg geholpen wilt worden, kan je beginnen met een zogenaamd eiwitdieet, dit kan een dieet zijn waarbij je vooral eiwitrijke producten eet en oplet met je koolhydraten, maar kan ook een dieet zijn op basis van eiwitshakes. Wat ook je voorkeur heeft beide methodes zullen je een eind op weg helpen in het proces anders te gaan eten, en anders om te gaan met eten. Want dat is waar het feitelijk op neerkomt, anders eten, anders gaan eten. Want op zijn tijd een frietje of een pizza? Dat moet gewoon kunnen, alles met mate – dat is de truc.

Tagged: , , , , , , , , , , , ,


Meer gerelateerde artikels

  • Eet en drink dit voor een slanker lichaamEet en drink dit voor een slanker lichaam Eet en drink dit voor een slanker lichaam Wat je nou precies moet eten en drinken om een slanker lichaam te krijgen, is eigenlijk behoorlijk eenvoudig, maar door de overvloed aan informatie op internet en andere media is het soms moeilijk om door de bomen het bos te zien. Het is moeilijk om je niet te laten meeslepen door […]
  • Dieet en fitnessDieet en fitness Vele sporters trainen om een mooi lichaam te krijgen. Echter, vele sporters weten niet dat een goed dieet en fitness net zo belangrijk is als het trainen zelf. Een goed dieet bestaat uit verschillende voedingseenheden: koolhydraten, eiwitten, vetten en andere belangrijke voedingsstoffen. Al deze belangrijke punten zijn nodig […]
  • Gezond afvallenGezond afvallen Gezond afvallen Veel mensen wensen af te vallen, het liefst op een gezonde manier. Doordat er een immens aanbod is aan afvalmethodes is het moeilijk de methode te vinden die past bij jouw levensstijl en lichaam. Gezond afvallen zit hem vooral in de details van aanpassingen die je doet. Het is dus onnodig om calorieën te […]

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

 

Schrijf U in op de
Snel Afvallen Nieuwsbrief

 

Schrijf u Hier in op onze
Snel Afvallen Nieuwsbrief
met gratis afvaltips, recepten en inkijkexemplaren.





 

 

Schrijf je in op de nieuwsbrief!