Wat je niet moet eten als je gevoelig bent voor hoofdpijn.

hoofdpijnWat je niet moet eten als je gevoelig bent voor hoofdpijn

Mensen die bezig zijn met afslanken komen er vaak achter dat gezonde voeding veel meer met je doet dan alleen je gewicht veranderen. Zo ervaar je dat je meer energie krijgt als je gezond eet, je huid gaat stralen en dat kwaaltjes waar je altijd al last van had als sneeuw voor de zon verdwijnen.

Ook hoofdpijn is zo’n kwaal die erg afhankelijk is van wat je eet. Het eten van veel suikers en drinken van cafeïne hebben daar bijvoorbeeld een grote invloed op. Ook zijn er een aantal voedingsmiddelen die hoofdpijn kunnen triggeren waarvan je het in eerste instantie niet direct zou verwachten, zeker wanneer je er erg gevoelig voor bent.

Vaak gaat het om erg specifieke producten en is de reden waarom dat product hoofdpijn veroorzaakt niet zo heel eenvoudig. Zo zijn er bijvoorbeeld mensen die elke keer als ze druiven eten hoofdpijn krijgen. Dat klinkt misschien gek want druiven zijn toch helemaal niet zo ongezond?

Dat klopt, maar toch bevatten ze een stof die verantwoordelijk kan zijn voor hoofdpijn: tyramine, een natuurlijke stof die voorkomt in veel producten van plantaardige oorsprong. Tyramine kan je bloeddruk verhogen, wat op zijn beurt weer aanleiding kan geven tot hoofdpijn. Dit zijn enkele andere producten die tyramine bevatten:

Gerookt of gepekeld vlees

Oude kazen

Citrusvruchten

Zuurkool

Sojasaus

Rode wijn

Sommige soorten bier

Let op: we bedoelen niet dat je druiven en andere tyramine-rijke producten direct moet gaan vermijden, want veel van deze producten zijn eigenlijk best gezond wanneer je ze met mate eet. Ook weet je niet of jij bij de groep mensen hoort die gevoelig is voor tyramine en misschien wordt jouw hoofdpijn wel veroorzaakt door iets heel anders. Ook stress, onvoldoende slaap en een zuurstofarme werkruimte kunnen bijvoorbeeld triggers zijn voor jou hoofdpijn.

Als je gevoelig bent voor hoofdpijn is het daarom wel verstandig om een voedseldagboek bij te houden. Daarin schrijf je op wat je eet, elk uur van de dag. Wil je de oorzaak van je hoofdpijn achterhalen, dan houd je ook nauwkeurig bij wanneer je hoofdpijn hebt. Leg je de twee naast elkaar, dan kan je heel nauwkeurig vergelijken welke voeding voor jou aanleiding geeft tot hoofdpijn.

Om de kans op hoofdpijn te verkleinen is het belangrijk dat je op let met de producten genoemd in dit artikel maar ook met andere alcoholische dranken en koffie. Een zo natuurlijk mogelijke en koolhydraatarme voeding, zal hoofdpijn op afstand houden. Ook voldoende water drinken is van groot belang als je gevoelig bent voor hoofdpijn. Door op de juiste manier te eten hou je hoofdpijn op afstand en zal je merken dat je lichaam steeds beter in vorm komt zonder dat je echt een dieet hoeft te volgen.

 

Tagged: , , , , , , , , , , ,


Meer gerelateerde artikels

  • Schoonheid komt van binnen: tips voor een gezond levenSchoonheid komt van binnen: tips voor een gezond leven Schoonheid komt van binnen: tips voor een gezond leven Zoals men al decennia lang beweerd: gezondheid komt van binnen. Dit los je dus niet op door bv. een botox behandeling. Dit is deels waar, want je karakter speelt een immense rol op jouw sociale leven. Daarnaast helpt je innerlijk ook voor je uiterlijk te zorgen. Wat […]
  • Eet en drink dit voor een slanker lichaamEet en drink dit voor een slanker lichaam Eet en drink dit voor een slanker lichaam Wat je nou precies moet eten en drinken om een slanker lichaam te krijgen, is eigenlijk behoorlijk eenvoudig, maar door de overvloed aan informatie op internet en andere media is het soms moeilijk om door de bomen het bos te zien. Het is moeilijk om je niet te laten meeslepen door […]
  • De 3 gouden tips voor gezond afvallenDe 3 gouden tips voor gezond afvallen De 3 gouden tips voor gezond af te vallen. Gezond afvallen is in principe niet moeilijk. De meeste mensen weten wel dat je gezond moet eten, veel moet sporten en genoeg water moet drinken. Deze drie hoekstenen van gezond afvallen toepassen in je dagelijkse leven, is echter niet altijd even makkelijk. Het vergt motivatie, een […]

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

 

Schrijf U in op de
Snel Afvallen Nieuwsbrief

 

Schrijf u Hier in op onze
Snel Afvallen Nieuwsbrief
met gratis afvaltips, recepten en inkijkexemplaren.





 

 

Schrijf je in op de nieuwsbrief!