Tegenslagen bij het afvallen

kwaad Afvallen is niet altijd even eenvoudig. Dat is bij veel mensen wel bekend en zullen, wat afvallen betreft, een ervaringsdeskundige zijn. De meeste mensen hebben tijdens het afvallen te maken met sterke en zwakke momenten. Soms val Je enkele weken niet af, de motivatie zakt dan in je schoenen en er komen zelfs wat kilo’s bij. Bij afvallen draait alles om het doorzetten en niet opgeven. Als je op het moment komt wanneer het wat minder gaat en dan besluit op te geven, is al je harde werk voor niets geweest, dit zou zonde zijn.

Wees niet te streng voor jezelf
Mensen beginnen vaak rigoureus met afvallen. Dit werkt in een overgroot deel van de gevallen averechts. Als je jezelf gaat korten op alles gaat het niet goed komen. Als jezelf van alles gaat verbieden wordt het veel moeilijker vol te houden en minder leuk. Afvallen hoeft helemaal niet een helse tocht te zijn als je maar niet te streng voor jezelf bent en jezelf ook af en toe wat gunt. Sommige mensen verbieden zichzelf om iets lekkers te eten. Dit is natuurlijk niet of nauwelijks vol te houden. Gun je op gezette tijden iets lekkers.

De mindere momenten tijdens het afvallen
Je verliest mogelijkerwijs niet altijd het gewenste gewicht. Ieder lichaam reageert anders op gezonde voeding en sporten. Je zult waarschijnlijk merken dat de ene persoon veel meer gewicht verliest dan de andere, zonder dat hij of zij er veel voor hoeft te doen. Dit is heel frustrerend, maar besef goed dat iedereen anders is. Misschien heb jij wel een veel mooier resultaat uiteindelijk, alleen duurt het gewoonweg iets langer.

Stel realistische doelen bij het afvallen
Wat bij afvallen erg belangrijk is: blijf realistisch. Verwacht niet dat alles wat je in een aantal jaar tijd gegeten hebt opgebouwd qua gewicht er binnen een paar weken weer af is. Je moet echt werken aan het verliezen van gewicht. Als je een doel stelt dat haalbaar is heb je vaak minder last van tegenslagen en ben je ook tevredener. Doelen kun je tussentijds altijd bijstellen als blijkt dat een doel eigenlijk niet echt realistisch is. Dat is geen probleem. Wanneer je het door jou gekozen doel haalt kun je altijd de lat weer hoger leggen, maar leg hem nooit te hoog. Hierdoor verwacht je onrealistische dingen van jezelf en kan dit alleen maar tegen je gaan werken.

Tagged: , , ,


Meer gerelateerde artikels

  • Soepdieet receptSoepdieet recept Probeer het soepdieet recept om af te vallen Heb je na een zwangerschap last van overtollig vet? Ben je aangekomen, omdat je een depressieve tijd achter de rug hebt? Wat vroeger een teken was van rijkdom is vandaag de dag een teken van armoede en onverzorgdheid. Maar er is nog hoop! Tegenwoordig hebben diëtisten zo ver […]
  • AfvalmethodeAfvalmethode Afvalmethode Voor je begint met afvallen zul je eerst een plan maken. Je zal hierbij een aantal belangrijke vragen beantwoorden, zoals: • Welke afvalmethode ga je gebruiken? • Hoe vaak ga je sporten? • Wil je überhaupt wel sporten? (er zijn ook methodes waarbij je niet hoeft te sporten) • Ga je afvalproducten gebruiken? […]
  • Vermageren met het zelfslank planVermageren met het zelfslank plan Afvallen, voor sommige mensen is het een serieus probleem. Er zijn zo enorm veel mogelijkheden rondom het afvallen, het volgen van verschillende diëten en ga zo maar door. Er zijn zoveel mogelijkheden dat veel mensen niet meer weten waar ze nou het beste kunnen beginnen. BMI Er zijn diverse redenen waarom mensen willen of […]

Comments are closed.

 

Schrijf U in op de
Snel Afvallen Nieuwsbrief

 

Schrijf u Hier in op onze
Snel Afvallen Nieuwsbrief
met gratis afvaltips, recepten en inkijkexemplaren.





 

 

Schrijf je in op de nieuwsbrief!