Gezond mogelijk leven wil iedereen

Gezondheid

Vrijwel alle mensen willen het liefst zo gezondheid mogelijk leven. Wanneer je gezond voelt en wanneer dit ook daadwerkelijk zo is, kun je er vanuit gaan dat je grotere kans hebt om op een gezonde manier oud te worden. Gezond leven is niet eenvoudig, want dagelijks heb je dilemma’s. Zal ik buiten gaan joggen of zal ik die ene film bekijken vanuit de luie zetel. Ook mineralen spelen een belangrijke rol mbt de gezondheid. Het is dan verleidelijk om het laatste te verkiezen boven een gezonde wandeling of een rondje rennen, maar beweging is essentieel als je in een goede gezondheid wilt blijven.

Verleidingen

Er zijn uiteraard vele verleidingen. Denk aan drank en lekker eten, maar het is vooral zaak om hier met mate van te genieten. Uiteraard kun je op zijn tijd een zak chips opentrekken, maar doe dit niet te vaak en maak er geen gewoonte van. Want als dat gebeurt, heb je kans dat je vele kilo’s aankomt en ernstig overgewicht kan erg schadelijk zijn voor je lichaam.

Sporten

Sporten is in elk geval een goede manier om er voor te zorgen dat je gezond blijft. Er zijn criticasters die stellen dat je door sporten allerlei blessures kunt oplopen en dat dit de gemeenschap veel geld kost. Mensen kunnen immers arbeidsongeschikt raken door sporten, maar sporten is bovenal gezond. Iedere dag een half uurtje bewegen doet de mens goed.

Ook als het gaat om de psychische gezondheid is sporten aan te raden. Uit onderzoek is ook gebleken dat het goed is om regelmatig te sporten. Mensen die niet sporten, hebben een grotere kans op het krijgen van angststoornissen, depressieve gevoelens en gedrag dat onder agressie valt. Door te sporten maakt het lichaam de stof endorfine aan en onder andere hierdoor voelen veel mensen zich veel beter in hun vel.

Gezond eten
Sporten alleen is niet voldoende. Je kunt sporten en tegelijkertijd veel fastfood en snacks eten, maar dan ben je natuurlijk niet goed bezig. Een gevarieerd voedingspatroon is essentieel als je gezond wilt blijven. Eet voldoende fruit en groenten. Op restaurant gaan is zeker iets wat je niet moet nalaten, maar veel ongezond eten is iets wat je moet voorkomen.