Afvallen zonder dieet

afvallen zonder dieetWil je afvallen zonder dieet?

Er bestaan zoveel technieken en mogelijkheden om af te vallen dat je bijna niet meer weet wat nou de juiste manier is.

Afvallen zonder dieet?

Eigenlijk is dit ook de makkelijkste manier om af te vallen. Je hoeft geen grote veranderingen te maken maar je let op de details van je gewoonte en leefwijze.  Eet gezond, gespreid en bewust. Een goede tip is om je dag te beginnen met een eiwitrijk ontbijt zoals eieren, kwark, noten etc. Je lichaam heeft na een nacht zonder voedingsstoffen weer nieuwe brandstof nodig om de motor te laten draaien. Begin de dag met een eiwitrijk maaltijd zodat je gezonde voedingstoffen tot je neemt en over de gehele dag daardoor minder trek hebt waardoor je minder tussendoor zult snacken. Vervang alle dranken die je neemt door water en zorg er gewoon voor dat je minimaal een half uur per dag intensief beweegt.

Bekijk wat je BMI is en hoever jij van een gezond gewicht af zit.

Het is een leuke uitdaging om een streefgewicht op te schrijven en hier naartoe te werken. Dit kan een echte sport voor jezelf worden waardoor je overdag bewust met je voeding omgaat. Weeg jezelf niet elke dag maar doe dit 1x in de week op dezelfde dag en op hetzelfde tijdstip. Hierdoor zul je een juist beeld van je gewicht krijgen en inzicht hebben in hoeveel kilo’s je al verloren bent. Als je BMI te hoog dan kun je verwachten dat dit binnen 1 week gezond leven op  het juiste niveau zit.  Blijf daarom gemotiveerd en begin niet super fanatiek maar bouw je gezonde leefstijl langzaam op tot een wijze die jouw past en waar jij je lekker bij voelt.

Afslanken zonder dieet

Er bestaan diverse methodes dat je kan afslanken zonder een dieet. Denk hierbij ook aan een mentale methode.

 

Succes met afvallen!


 

afvallen


Programma met Kettlebell 24kg 2 termijnen
KLIK HIER !

 

Tagged: , , , , , ,


Meer gerelateerde artikels

  • Wat is een gezonde BMI?Wat is een gezonde BMI? Je BMI of Body Mass Index is een handige maatstaf om je ideale gewicht te berekenen. Je BMI kan je heel makkelijk zelf berekenen met je gewicht en je lengte. Je doet gewoon je gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van je lengte in meter. Ben je één meter vijfentachtig en weeg je negentig kilogram, dan bereken je je […]
  • BMI BerekenenBMI Berekenen Om te weten of je een gezond gewicht hebt kun je je BMI berekenen. BMI staat voor Body Mass Index. De index is een berekening van je lengte en je gewicht. Lopen de verhoudingen te ver uit elkaar dan kun je een over- of ondergewicht hebben. Kom je uit op een normaal gewicht, dan is er niets aan de hand. Een gezond […]
  • Vermageren met het zelfslank planVermageren met het zelfslank plan Afvallen, voor sommige mensen is het een serieus probleem. Er zijn zo enorm veel mogelijkheden rondom het afvallen, het volgen van verschillende diëten en ga zo maar door. Er zijn zoveel mogelijkheden dat veel mensen niet meer weten waar ze nou het beste kunnen beginnen. BMI Er zijn diverse redenen waarom mensen willen of […]

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

 

Schrijf U in op de
Snel Afvallen Nieuwsbrief

 

Schrijf u Hier in op onze
Snel Afvallen Nieuwsbrief
met gratis afvaltips, recepten en inkijkexemplaren.





 

 

Schrijf je in op de nieuwsbrief!