Wil je afvallen zonder dieet?
Er bestaan zoveel technieken en mogelijkheden om af te vallen dat je bijna niet meer weet wat nou de juiste manier is.
Afvallen zonder dieet?
Eigenlijk is dit ook de makkelijkste manier om af te vallen. Je hoeft geen grote veranderingen te maken maar je let op de details van je gewoonte en leefwijze. Eet gezond, gespreid en bewust. Een goede tip is om je dag te beginnen met een eiwitrijk ontbijt zoals eieren, kwark, noten etc. Je lichaam heeft na een nacht zonder voedingsstoffen weer nieuwe brandstof nodig om de motor te laten draaien. Begin de dag met een eiwitrijk maaltijd zodat je gezonde voedingstoffen tot je neemt en over de gehele dag daardoor minder trek hebt waardoor je minder tussendoor zult snacken. Vervang alle dranken die je neemt door water en zorg er gewoon voor dat je minimaal een half uur per dag intensief beweegt.
Bekijk wat je BMI is en hoever jij van een gezond gewicht af zit.
Het is een leuke uitdaging om een streefgewicht op te schrijven en hier naartoe te werken. Dit kan een echte sport voor jezelf worden waardoor je overdag bewust met je voeding omgaat. Weeg jezelf niet elke dag maar doe dit 1x in de week op dezelfde dag en op hetzelfde tijdstip. Hierdoor zul je een juist beeld van je gewicht krijgen en inzicht hebben in hoeveel kilo’s je al verloren bent. Als je BMI te hoog dan kun je verwachten dat dit binnen 1 week gezond leven op het juiste niveau zit. Blijf daarom gemotiveerd en begin niet super fanatiek maar bouw je gezonde leefstijl langzaam op tot een wijze die jouw past en waar jij je lekker bij voelt.
Afslanken zonder dieet
Er bestaan diverse methodes dat je kan afslanken zonder een dieet. Denk hierbij ook aan een mentale methode.
Succes met afvallen!
Programma met Kettlebell 24kg 2 termijnen
KLIK HIER !
Laat een reactie achter