Wat is een gezonde BMI?

hoge bmiJe BMI of Body Mass Index is een handige maatstaf om je ideale gewicht te berekenen.

Je BMI kan je heel makkelijk zelf berekenen met je gewicht en je lengte. Je doet gewoon je gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van je lengte in meter.
Ben je één meter vijfentachtig en weeg je negentig kilogram, dan bereken je je BMI dus door 90 te delen door 1,85 maal 1, 85, oftewel 90/(1.85²) = 23.37. Je BMI is dus ongeveer 23, wat binnen de normen van een gezond gewicht valt.

Gelukkig hebben we op deze site een tool om je BMI te berekenen. Daar kan je je gegevens ingeven zodat je BMI voor jouw berekend wordt, zo hoef je zelf niets uit te rekenen. De Body Mass Index bereken je met alleen je lengte en je gewicht.

De grenzen van een gezonde BMI

Een gezonde BMI ligt tussen de 18,5 en de 25. Een BMI onder de 18,5 wil zeggen dat je aan ondergewicht lijdt. Een BMI tussen 25 en 30 betekent dat je overgewicht hebt, wat niet noodzakelijk meteen voor problemen hoeft te zorgen. Sommige mensen zijn namelijk van nature wat zwaarder. Vergeet bijvoorbeeld niet dat spieren ook heel wat wegen.

Een BMI hoger dan 30 wordt over het algemeen gezien als problematisch. Heb je een BMI hoger dan 30 dan lijd je, volgens de BMI-schaal, aan obesitas en is de kans groot dat je gewicht gezondheidsproblemen met zich meebrengt. Voor mensen met een BMI boven de 30 is het aangeraden om te proberen om gewicht te verliezen.

3 Gouden tips om snel gewicht te verliezen.

Je BMI is niet het enige dat telt

Wat ook belangrijk is te weten, buiten de exacte waarde van je BMI, is dat er nog veel andere factoren meespelen. Zoals bijvoorbeeld wat je ideale gewicht is. Iemand met een hoge BMI kan bijvoorbeeld perfect gezond zijn wanneer hij of zij gezond eet, voldoende sport en geen gezondheidsproblemen ondervindt van zijn of haar gewicht.

Hetzelfde geldt voor mensen met een zogezegde “ideale” BMI die daarom niet noodzakelijk kerngezond zijn. Je kan leven op een dieet van koekjes en chips en nog steeds een ideale BMI hebben, maar dat maakt je niet gezond.

Echt weten of je gezond bent?

Dan kan het berekenen van je BMI een handige eerste benadering zijn. maar om een beter beeld te krijgen van je situatie, zijn er nog enkele andere factoren die je in rekening kan brengen. De verdeling van vet over je lichaam is bijvoorbeeld erg belangrijk. Buikvet is bijvoorbeeld heel wat schadelijker voor je gezondheid dan vet aan je heupen of billen.
Verder mag je ook niet vergeten dat BMI eigenlijk niet ontwikkeld is als een individuele gezondheidstest, maar als een soort statistische toets om het gewicht van een hele bevolking in kaart te brengen. Experts over de hele wereld zullen dan ook nooit een conclusie trekken over jouw gezondheid waarbij ze zich enkel baseren op je BMI.

Tagged: , , , , , , , , , , , ,


Meer gerelateerde artikels

  • BMI BerekenenBMI Berekenen Om te weten of je een gezond gewicht hebt kun je je BMI berekenen. BMI staat voor Body Mass Index. De index is een berekening van je lengte en je gewicht. Lopen de verhoudingen te ver uit elkaar dan kun je een over- of ondergewicht hebben. Kom je uit op een normaal gewicht, dan is er niets aan de hand. Een gezond […]
  • Afvallen zonder dieetAfvallen zonder dieet Wil je afvallen zonder dieet? Er bestaan zoveel technieken en mogelijkheden om af te vallen dat je bijna niet meer weet wat nou de juiste manier is. Afvallen zonder dieet? Eigenlijk is dit ook de makkelijkste manier om af te vallen. Je hoeft geen grote veranderingen te maken maar je let op de details van je gewoonte en […]
  • Vermageren met het zelfslank planVermageren met het zelfslank plan Afvallen, voor sommige mensen is het een serieus probleem. Er zijn zo enorm veel mogelijkheden rondom het afvallen, het volgen van verschillende diëten en ga zo maar door. Er zijn zoveel mogelijkheden dat veel mensen niet meer weten waar ze nou het beste kunnen beginnen. BMI Er zijn diverse redenen waarom mensen willen of […]

Comments are closed.