Wat moet je vermijden bij een gezonde maaltijd?

gezonde maaltijdOp veel plekken lees je wat je vooral, maar moet eten, qua gezonde maaltijd om af te vallen. Net net zo belangrijk is wat je niet eet en links laat liggen in je voedingsschema.

Vaak is voldoende om het gebruik van bepaalde producten te reduceren in plaats van helemaal weg te laten. Als je jezelf goed verdiept in wat je eigenlijk eet zul je verbaasd zijn over wat dat is. Maar kennis van zaken is wel de basis om af te kunnen vallen. Hieronder enkele voedingsmiddelen die je beter kunt minderen of mijden.

Frisdrank

Frisdranken en sappen uit pak kun je beter mijden. In deze dranken zit enorm veel suiker die je niet snel weer kwijt raakt. Ook light dranken etc. mijden en overslaan. Kies gewoon voor thee, water of een zelf geperste sap.

Pasta

In pasta’s zitten veel koolhydraten. Wanneer je veel sport of een grote inspanning levert is pasta een zeer goede voedingsbron. Als je wil afvallen kun je pasta beter mijden. Als je deze grote hoeveelheid calorieën niet kunt verbranden dan zetten deze zichzelf makkelijk om tot vet. En dat willen we juist kwijtraken, pasta’s mijden dus!

Ontbijtgranen

Er word veel reclame gemaakt voor ontbijtkoeken en granen, ze zouden een goede start van je dag zijn.

Dat klopt, tenminste, als je een ontbijt wil dat veel suiker en koolhydraten bevat. Vaak zitten er in deze producten enorm veel suikers die je alleen maar dikker zullen maken. Lees goed de verpakking van een product en maak een gezonde keus.

Brood

Eet niet meer dan 2 sneetjes brood per dag. Er zitten veel koolhydraten in brood die lastig verbranden en snel omgezet worden in vet. Als je brood eet kies dan voor brood van kwaliteit van bijvoorbeeld een goede bakker of een natuurlijk winkel.

Koekjes, snacks en lekkernijen.

Natuurlijk willen we allemaal eens wat lekkers. Helaas word daarbij vaak gedacht aan koek, snoep of taart. Kies voor een gezond tussendoortje.

Tagged: , , , , , , , , ,


Meer gerelateerde artikels

  • Gezond etenGezond eten Wat is gezond eten? Het hedendaags eetpatroon is behoorlijk anders dan het eetpatroon van vroeger. Sinds de opkomst van de industrialisatie van onze voedselproductie is er veel veranderd. Door deze industrialisatie is het eiwit- en vetgehalte van onze voeding anders dan we in de natuur gewend waren. Dit resulteert […]
  • Buikvet verbranden op 5 geniale manierenBuikvet verbranden op 5 geniale manieren Buikvet verbranden is niet gemakkelijk, buikvet is het vet dat meestal het langst blijft zitten. Om buikvet te verbranden zijn er verschillende mogelijkheden. In dit artikel laat ik zien hoe je op vijf verschillende manieren buikvet kunt verbranden en welke het meeste succes hebben. 50 trucs om buikvet te verbranden? 1. […]
  • Gezond mogelijk leven wil iedereenGezond mogelijk leven wil iedereen Gezondheid Vrijwel alle mensen willen het liefst zo gezondheid mogelijk leven. Wanneer je gezond voelt en wanneer dit ook daadwerkelijk zo is, kun je er vanuit gaan dat je grotere kans hebt om op een gezonde manier oud te worden. Gezond leven is niet eenvoudig, want dagelijks heb je dilemma’s. Zal ik buiten gaan joggen of […]

Comments are closed.

Schrijf je in op de nieuwsbrief!